Hacernos presentes · Aceptar  ·  Sostener  · Comprometernos  ·  Soltar

Una invitación a despertar

Vivimos gran parte de nuestros días respondiendo automáticamente a pensamientos, preocupaciones, exigencias y hábitos. Podemos estar activos y ocupados y, sin embargo, atravesar nuestra experiencia sin llegar a habitarla plenamente.

Mindfulness nos invita a despertar de esa forma parcial de vivir. No se trata de alcanzar un estado extraordinario, eliminar los pensamientos o permanecer siempre en calma. Se trata de recuperar la capacidad de detenernos, sentir, ver con claridad y responder con mayor libertad.

Las siete cualidades no son mandatos ni ideales de perfección. Son posibilidades humanas que la práctica permite reconocer, fortalecer e integrar a nuestra vida real en el aquí y ahora. Mente de principiante-No juzgar-Paciencia-No forzar-Confianza-Aceptación-Soltar