Mindfulness o Atención Plena es un estado de consciencia que nos devuelve la capacidad de estar plenamente presentes en el aquí y ahora con una actitud de amabilidad y apertura hacia todo lo que nos va llegando momento tras momento.
Este camino para cultivar dicha consciencia es milenario y se esparce en occidente con mucha consistencia y fuerza de la mano de la medicina hace aproximadamente cuarenta años. Fue Jon Kabat Zinn, quien crea y valida los programas de reducción del estrés basados en Mindfulness (MBSR) desde su clínica de reducción de estrés en el Hospital Central de la Universidad de Massachusetts.
El curso de seis semanas, inspirado en dicho MBSR, nos invita a recuperar la capacidad de detenernos y conectar con nosotros mismos a través de prácticas, conceptos y una experiencia de aprendizaje grupal compartido.
El proceso no nos exige experiencia previa, ni rituales religiosos, místicos, o esotéricos y cuenta con una enorme evidencia empírica sobre su impacto positivo en la salud psicofísica de las personas.
Entre otras resultados demostrados, las personas que practican Mindfulness con regularidad, incrementan su capacidad inmunológica, reducen los niveles de ansiedad, depresión y estrés, incrementan su nivel de entusiasmo y energía, y desarrollan una mayor claridad y concentración que les permite tomar decisiones más reguladas, asertivas y creativas y de este modo estar de una manera más atenta y amorosa en todos nuestros vínculos.
Los talleres y programas que coordino nos ayudarán a desarrollar este estado de consciencia que está en la base de una vida con menos sufrimiento y un mayor bienestar.
Los esperamos!