Mindfulness: del sufrimiento al bien-estar

2021-11-02T11:58:26-03:00

En el mundo vertiginoso e hiperconectado de hoy, vivimos muchas situaciones que nos abruman, nos tensan y nos agotan. Una tempestad de estresores y situaciones con impacto emocional amenaza con hundirnos en nuestra vida cotidiana. Acelerados y estresados buscamos refugio en satisfacciones inmediatas y evadimos cualquier experiencia desagradable. Pero eso nos dura muy poco tiempo, [...]

Siete cualidades para una vida plena en modo mindfulness

2019-01-07T17:28:14-03:00

Puedo confesarle, en esa intimidad creciente que nos trae esta complicidad de lector y escritor, que me la he pasado luchando con quien verdaderamente soy. De jovencito, podría decirle, creo que me detestaba. Veía con una dolorosa claridad lo lejos que me encontraba de aquello que idealizaba y me costaba mucho dolor habitar mi precariedad [...]

Mindfulness II

2016-09-02T04:43:41-03:00

En estas épocas de velocidad extrema e hiperconectividad nos encontramos llenos de posibilidades tecnológicas y materiales que pueden enriquecer notablemente nuestra vida. Pero también corremos el riesgo de quedar atrapados y perdidos en la reactividad ciega a la que esta vorágine nos puede inducir. Parece que no tenemos un minuto de tiempo libre, y es [...]

Guía De Lecturas Para Cultivar La Quietud

2016-09-02T04:42:58-03:00

Vivimos en una sociedad que estimula los logros, las metas tangibles, los resultados cuantificables. Los “llegares”, si se me permite el neolo­gismo. Nuestros ritmos y procesos son permanentemente alterados por esta música frenética que nos desacompasa desde el exterior. Intuitivamente, todos sabemos que para habitar plenamente los pai­sajes de la vida, necesitamos de la quietud [...]

Mindfulness, atención plena para vivir mejor

2016-09-02T04:42:23-03:00

Mindfulness significa Atención Plena: es decir, estar presentes, atentos y abiertos a lo que el fluir de la realidad nos pueda traer un momento tras otro, sin juzgar. La práctica de Mindfulness tiende valiosos puentes entre una vieja tradición de Oriente y los parámetros empíricos de la ciencia occidental. Es posible medir qué les pasa [...]

Ir a Arriba